「グループに溶け込めない」自分との関わりかた
こんにちは、ふりーちあかおりです。
「グループに溶け込めない」と感じているときのあなたは
大勢で人が楽しそうに皆がその場を楽しんでいるとき、どうも、輪に入りづらい。
もしくは、それどころが、みなには内緒だけど実はみんなと一緒にいて楽しそうにしているけれど、実は内心は孤独でいっぱい。
なのかもしれません。
あるいは、他ことを言っているのかもしれません。
「グループに溶け込めない」
というお悩み一つそとっても、人それぞれ状況や対応策は変わります。
人間は、悩んでいるときはその悩みに没頭しているあまり同じ思考を繰り返してしまうので、どうしても、
「あいまいに現実をとらえる」という脳の特性があります。
セラピーなどでは、「どんな場面でどんな時にそう思うのですか？」なんていう質問をして、より具体的にしていき、その人オリジナルのお悩みに対して解決していきます。そこから、セラピーがはじまります。
人それぞれ。答えは目の前のあなたしか知りません。
ただ、どんな悩みにも共通していることがあります。
自分を責めないこと。
たとえ、グル―プに溶け込めていないとしても、グループに溶け込めていない自分にむしろ
「今までつらかったね、よくやってるよ」
くらいの気持ちで、関わるのが大事です。
