日本人の「生きづらさ」——本当にそれは“生きづらさ”なのか？
近年、「生きづらい」という言葉が社会に浸透し、多くの人がその言葉に共感しています。しかし、ふと立ち止まって考えてみると、私たちはこの「生きづらい」という言葉に踊らされてはいないでしょうか？この記事では、「生きづらさ」という言葉の功罪に注目し、深く考えてみます。
1. 「生きづらい」という言葉の普及がもたらした功罪
「生きづらい」という言葉は、自分の感情や状況を的確に表現できない人々にとって、大きな救いとなりました。しかし一方で、この言葉が人々の思考や行動にどのような影響を及ぼしているのかを冷静に考える必要があります。
(1) 「生きづらい」が共感を生む一方で固定観念に
この言葉が普及したことで、多くの人が「私だけじゃないんだ」と思えるようになったことは確かです。しかしその一方で、「生きづらい」がラベル化し、自分をその枠に閉じ込めてしまうこともあるのではないでしょうか？
たとえば、少しうまくいかない状況に直面したとき、「ああ、自分は生きづらいんだ」と結論づけてしまい、それ以上の解決策を探らなくなる危険性もあります。
(2) 「生きづらさ」に自己正当化の罠が潜む
「生きづらい」と感じることは誰にでもあります。しかし、この言葉が免罪符のように使われるケースも増えています。たとえば、「自分がうまくいかないのは社会が悪いから」「自分の個性が認められないから」といった形で、自己改善の機会を見逃してしまうことがあるのではないでしょうか。
2. 「本当に生きづらい」のか？自問してみる
「生きづらさ」を感じたとき、それは本当に避けられないものなのでしょうか？私たちの多くが、自分の感情や状況を過度に悲観している可能性もあります。
(1) 「比較」による生きづらさ
現代社会では、SNSやメディアを通じて他人と自分を比較する機会が増えました。「誰かと違う自分」を過剰に意識するあまり、生きづらさを感じてしまう人が増えているのです。
しかし、その違いは本当に「生きづらい」原因でしょうか？もしかすると、ただ自分を過小評価しているだけかもしれません。
(2) 環境のせいにしていないか？
職場や家庭環境、人間関係の問題を「生きづらさ」の原因としてしまうこともあります。もちろん、環境が大きな要因となる場合もありますが、その環境にいる自分ができるアクションを考えたことはあるでしょうか？「生きづらい」と結論づける前に、小さな変化を試みることも必要です。
3. 「生きづらい」から抜け出すために
「生きづらさ」を感じること自体は悪いことではありません。ただし、それを人生の中心に据えてしまうと、前に進む力を失ってしまうことがあります。では、どうすればこの状況から抜け出せるのでしょうか？
(1) 「言葉」にとらわれすぎない
「生きづらい」という言葉は感情を表現するツールでしかありません。その言葉が自分の全てを表すわけではないことを意識しましょう。言葉に頼るのではなく、現実に目を向けて具体的な行動を取ることが大切です。
(2) 「生きづらさ」の原因を分解する
漠然と「生きづらい」と感じている場合、その原因を細かく分析してみてください。「何が、どこで、どのように生きづらいのか？」を明確にすることで、解決の糸口が見つかることがあります。
(3) 小さな成功体験を積む
生きづらさから抜け出すには、自己肯定感を少しずつ取り戻すことが重要です。そのためには、毎日小さな目標を設定し、それを達成する成功体験を積み重ねてみてください。小さな前進が大きな変化につながります。
4. 問いかけ：あなたは「生きづらい」と思い込みすぎていませんか？
この記事を通じて、私たちは「生きづらい」という言葉に踊らされている可能性があることに気づきました。「生きづらさ」という言葉は、便利で共感を生みますが、それに依存してしまうと、自分自身を狭い枠に閉じ込めてしまう危険性もあるのです。
最後にもう一度自分に問いかけてみてください。
- 「本当に生きづらいのか？」
- 「その感情を自分で大きくしていないか？」
- 「改善できることは何か？」
「生きづらい」を乗り越え、「生きやすい」人生を歩むために、自分にできる小さな一歩を今日から始めてみませんか？
