講座レポート見てくださっている皆様
いつもありがとうございます(^ ^)
エレガント心理学を2回目受講中のあきえです。
今日は８回目の講座について
レポートしていきたいと思います✨
８回目の講座では脳の記憶の保存方法についてのお話から😄
タイムライン
皆さんは
自分の過去や未来はどんな風に見えますか？
どんな風に感じますか？
・過去はあまり覚えてない
・過去のことはすぐに忘れるから同じミスをよくしてしまう
・すぐに過去のことを思い出してしまう
・過去のことばかり考えてしまう
・未来は暗い感じがする
・未来は遠すぎてあまり考えられない
・この先のことばかり考えて不安になる
・未来が見えなくて不安になる
こんなこと
思い浮かびますか？？
そして、そんな自分に
「私ってダメだなぁ」
「ポジティブに考えられない自分が嫌だな」
「はぁ…ポジティブになれる人がうらやましい」
なんて感じたりしますか？？
けれどこれは
あなたのせいではなく
あなたの脳のクセ、思考パターンによって起きていることなんです👀
なので
自分の脳のクセや思考パターンを知ることで
簡単に思い通りに変化させることもできるんです👀✨
NLP心理学では
過去・現在・未来の時間の流れを１本の線に表したものを
タイムラインといいます
過去・現在・未来が
あなたのどの辺りにどんな風にあるのか
それが分かると
自分の思考のクセ、脳のクセを知ることができるんです👀
ちょっとあなたのタイムラインを探ってみましょうか☺️
例えば、
毎日必ず行う行動
「歯磨きをした自分」を思い浮かべてください
今日の「歯磨きをした自分」をイメージしたとき
あなたのどの辺にイメージできますか？
あなたの目の前？
あなたの右側？
あなたの左側？
あなたの後ろ？
では、昨日の「歯磨きをした自分」をイメージはどこ？
一昨日の「歯磨きをした自分」をイメージはどこ？
1週間前
1ヶ月前は？
1年前は？
3年前は？
では、未来の場合は？
明日の「歯磨きをしている自分」はどこ？
1週間後は？
1ヶ月後は？
1年後は？
3年後は？
この過去から未来のイメージが
自分から見てどの辺りにあるのか
イメージできましたでしょうか？
この過去から未来のイメージを１本につなげたものがタイムラインです
過去から未来まで
真っ直ぐでしたか？
曲がっていますか？
WやM、Y、Uのような形ですか？
それ以外の形ですか？
私の場合
過去は目の前にあって
ずーっと左斜め前に続いていく感じでした
そして
未来は後ろ
自分からは全く見えてない状態でした
なので
未来は後ろ側にあるので、想像できないし見えない感じがしていました
過去はずっと目の前にあるので、ミスをすぐに思い出して何度も落ち込む…
ということがよく起きていました💦
けれど
この時間を表した１本の線、タイムラインは
ワークで簡単に
自分の思い通りに変えることができるんです✨
「？？変えたからって、どうなるの？？」
変えると
不思議と自分の思考パターンや行動が変わるんです✨👀✨
「頭の中のイメージを変えただけなのに？？？」
と思いましたか？
私も最初はそう思いました笑
私の場合は
見えすぎている過去を少し小さめにしたり
自分の真後ろにあった未来を前に持ってきて
さらに未来は明るく楽しそうな感じになるよう装飾をしたり好きな音楽♫もかけました☺️
これをワークでやっただけですが
そこから「未来が想像できない」と
思わなくなったのでびっくりです👀笑
私はこの変化にインパクトがあったので
その後も継続して未来のタイムラインは
前方にありますが
ワークをした後に元に戻ってしまう人もいます。
なので定期的に
「今はタイムラインどうなってるかしら♪」と
楽しんで見直すことが必要だと思います☺️
このタイムライン
他にも詳しくみるといろんなことが分かります。
例えば…
さっきイメージしたタイムラインは
あなたから離れたところにありますか？
それともあなたはタイムラインの中や上にいますか？
タイムラインが
あなたから離れたところにイメージした人は
客観的に見ることができるタイプ
時間にきっちりしている傾向がありますが
「今を生きる！」というよりは「俯瞰」傾向にあります☺️
タイムラインの
中や上にいるイメージをした人は
現在重視型で「今を生きる！」タイプ
俯瞰してみることが苦手で、少し時間にはルーズな傾向があります☺️
なんだか心理テストみたいになりましたね笑
簡単な質問で相手のタイムラインを知れるので
パートナーや友人に質問して相手のタイムラインを知ることで
「あぁ、なんか噛み合わないことがあるのは脳のクセが違ってたからか！」
と違いを知れて相手の行動にイライラしなくなったり、受け入れやすくなるかもしれません✨
講座ではワークをしっかりやるので
他にもいろんな気づきがあります✨
仲間の感想をシェアしますね✨
以前やったときとタイムラインが変化していて、その変化の理由が現状を表現していると感じた。なので、期間を空けてタイムラインを確認していくことが大切だなと思った。
時間自体は見えないけれど、タイムラインとして見えるかすることで、とらえ方が一気に変わるというのがやっぱりすごいです。
タイムラインは記憶の連続体で、サブモダリティにすぎない。｢イン・タイム」｢スルー・タイム」どんなタイムラインをもっているかわかると、相手と自分の時間の感覚の違いがわかるから、相手を受け入れるための手段としてもいい。
タイムラインで今の生きグセを知ることができ、理想のタイムラインにシフトすることができる。
タイムラインのワークを通じて過去に戻った時に、その過去の時期には前進しているとは思えていないことが、今にすごく生きていると思えるし、それを感じたことで、未来のタイムラインのことも実現できる！と思えて、過去現在未来まで統合された気がしました！
今現在の頭のタイムラインがどのような場所にいるのか把握した時、私の過去が前に来ていて
現在未来とやや後ろで考えることが多いことに
気付きました。そこを築いてから自分のタイムラインのイメージをグッと明るく彩りよくイメージすることができました。
タイムラインを変えることができ、無機質で滞っていたタイムラインがすっきりとし、流れが見えるようになった。
自分のタイムラインを改めて見える化したことで、
昔の自分は過去のタイムラインのみフォーカスしていたのに
今は未来にフォーカスしていて、すごく極端に変化していたことに改めて気づいたことです。
タイムラインの飾りつけバリエーションをいろいろ聞けたこと。Zoomでセッションするうえでのポイントに気づけたこと。
タイムラインをしたことですごく体が軽くなりました。
タイムラインシフトのワークで、お相手が望む未来のために、今のタイムラインを修正するところを、私も一緒に同じ動作を繰り返してみたり、どんな感じがするのか確認することで、なんだか私まで楽しくなり幸せな時間でした✨
視覚化する
今回の講座ではタイムラインをイメージしました
頭の中にあるそのイメージを
視覚化することはとてもおすすめです
色鉛筆などで色も含めて
紙に書いてみてください✨
それだけでも
今の自分をもっと知ることができます☺️
ワークの中でイメージして変えていくタイムライン
絵で書いておくことで
この先、見直しをするとき
変化を見つけられたりしますし
何より、手で書いて目で見ることで
さらにイメージが定着します✨
イメージで本当に簡単に変えることができるので
もし変えたイメージが元に戻ってしまったときにも
良いイメージが視覚化できていると
すぐに理想に戻せます✨
講座の最後に仲間がシェアしてくれた言葉です☺️
言語化して
さらに
視覚化すれば
もっともっと加速して理想の
未来に近づくことができると思います✨
楽しみですね♪
ゲーム感覚で♪
エレガント心理学の講座を受けていると
何度も聞く言葉
「ゲーム感覚で♪ワークしてきてね♪」
私はエレガント心理学の講座を受けるのが
2回目なのですが
1回目の時はこの「ゲーム感覚♪」が
なかなかできませんでした💦
人が変化するときに必要なことの１つに
「ユーモア」があります✨
私はとっても真面目だと、よく言われます笑
そしていろんなことを深刻に考えがちです💦
私もよくやりがちなのですが
悩みもとっても深刻に捉え考えてしまいます💦
私と同じタイプの方は分かると思うのですが
悩みを深刻に考えれば考えるほど
沼にハマります笑
1回目で受講したときは
やっているワークも
初めてなのに
「失敗しないようにやらなきゃ！」
「ちゃんとしなきゃ！」
と思ってやっていました💦
そして見事に失敗して号泣もしました💦笑
今回、ワークをしていて
「イメージがなかなか難しくて、どうしたら望む未来にできるかわからなかった」
というシェアから
ワークを初めて受けるクライアントさんは
イメージしづらかったり
未来の描き方がわからない💦と
なる方が必ずいらっしゃる
そんな時は
セラピスト側がユーモアを交えて
選択肢を出すことも必要になる
深刻になりすぎても
優しすぎても上手くいかない
とかおり先生が教えてくれました✨
悩み事は特に深刻に考えがちです
エレガント心理学に出会う前
よく思っていたことですが
この悩みを解決するために
「変わりたい」「成長したい」って思うと同時に
なんだか大変な試練や課題を越えないといけない💦
と結構深刻に考えていました💦
けれど
山登りもしたことのない人が
１合目から自分の足だけで富士山を登るような
そんな大変なことをしなくても
今、目の前にあるスマホやパソコンから
GoogleアースやGoogleマップを開いて
富士山を上から眺めるくらい
簡単でもいいんです😁
「ゲーム感覚で♪」
あなたの今のその悩み
ゲーム感覚で越えていくとするなら
クエスト１はどんなことでしょう？
クエスト２はどんなことでしょう？？
意外な答えが出てくるかもしれませんよ😁
受講生の活用例２
いつも講座の始めに近況報告やどんな時間にしたいのかなどをシェアしています
仲間がシェアしてくれる内容から受講した内容を
どんな風に活用しているのかシェアします😊
✨pattern１✨
起業家の仲間は
前回の講座、ステートを引き出すワークで
見つけられないでいた目的を
「ここだった！」と気づいて
自分の軸になった☺️
とシェアしてくださいました
エレガント心理学では
本当にいろいろなワークをするのですが
その中で人生を変えるようなワークに
出会うこともあります
ずーーーーっと悩み続けていたような悩みが
５〜１０分のワークで
スッと綺麗さっぱりなくなったり
サクッと解決できることもあります
どんな悩みも答えは必ず自分の中に
あると思っています✨
セラピーに行っても
いろんなセッションに行っても
なかなか解決できなかったような
悩みが
この安心安全の場で
パワフルなワークをするだけで
予想もしていない答えが
自分の中からポロッと出てくる
そんな体験もできることがあります✨
✨pattern２✨
会社員の仲間は
前回の講座、ステートを引き出すワークのおかげで
ずっとHAPPYな気分で過ごせた☺️
ワーク後、ずっと状態を維持できた感じ✨
とシェアしてくださいました
前回の講座でのワークで
幸せや成功のステートやパターンを引き出しました✨
それを継続して持ち続けることで
ずっとHAPPYも継続されたんだなぁと☺️
１つのワークをしただけで
毎日がHAPPYに過ごせるなんて
ステキだと思いませんか？
状態が良く毎日が過ごせれば
今までうじうじ悩んでいたことさえも気にならなくなります♪
自分の軸を見つけられる
毎日良い状態で過ごせる
自分らしく行動できると
周りの人も良い影響を受け変わっていく
あなたなら
どんな未来を言語化して作ってみたいですか？
最後に
私はこのエレガント心理学の受講が2回目です
講座の内容は毎回ブラッシュアップされているのですが
基本的な内容は同じで
ワークも同じものをすることが多いです
『だったら1回受ければOKね』と
思うかもしれません
けれど、ぜひ複数回の受講をオススメします！！
例えば今回のワークの【タイムライン】
これは定期的に今の自分に合わせて
見直すことがおすすめ
今の私には理想通りでも
半年後、1年後、2年後…
もしかしたら来月には
理想や目標が変わっているかもしれないから☺️
人は思っている以上に日々変化しています
毎日毎日少しずつだから
本人が一番気づかない💦
『変わりたい！』って思っている人なら
なおさらです
自分１人でやるよりも仲間と一緒にすると
夢や目標がさらに広がります✨
そして他にも
同じワークでも気づきも感じ方も
変わってくるから！
同じように複数回受講している仲間の中には
『このワーク初めて聞いた気がする💦前回までは完全にスルーしてたんだ💦』
と話す仲間もいます😁
きっとその時には必要なかったり
もしかしたら向き合うには早すぎてスルーしていたのかもしれません
私はこの半年で環境が大きく変わったこともあり
同じワークをしても新たな発見ばかりです✨
前はこんな風に感じてこんな気づきだったのに
今は全然違う…
私ちゃんと頑張ってたんだな😄と思うことも多々
自分の変化に自分が気づいてあげること
すっごく大切です
（けど、これが結構むつかしい💦）
それに1人の頭と心で【考えて】【気づいて】【感じる】よりも
複数人の頭と心での方が断然広がります✨
私もあなたの気づきになり
あなたも私の気づきになる
お互いに影響しあえる環境を一緒に体験してみませんか？
あなたとも気づきのシェアができる日を楽しみにしています☺️
執筆者：エレガント心理学２期卒業生 ふじい あきえ
