講座レポート見てくださっている皆様
いつもありがとうございます(^ ^)
エレガント心理学を2回目受講中のあきえです。
今日は4回目の講座についてレポートしていきたいと思います✨
まずは前期の講座でも今回の講座でも気づきの多かったことから(^ ^)
脳のくせ？パターン？
２日目の講座レポートで
「脳のクセを知ってコントロール」と書いたのですが
皆さんは自分の脳のクセやパターンって知っていますか？
私はエレガント心理学に出会うまで、
そんなこと考えたこともありませんでした💦
脳にクセやパターンがあることも
知らないうちにプログラムされていることも
それを自分で変えることができるのも
エレガント心理学でNLPを学ばなければ
知らないままずーっと生きていました。
自分の行動のクセにすら
自分では気づいてないことも多いんですから💦
まさか脳のクセなんて気づくはずもありません笑
気がつかずにやっていて、誰かに指摘されて初めてハッとする。
「○さんはいつも考えるとき、こうしますよね」
「○さんは困ると必ず髪を触りますね」
えっ？Σ( ˙꒳˙ )!?
そんなことしてました？
この行動のクセと同じように
知らないうちにプログラムされている脳のクセがあるんです。
ポジティブに繋がっているものは
そのプログラムがあってもハッピーになれるので
そのままでも良いのですが
ネガティブに繋がっているものは
気持ちが落ち込んだり、自分を責めてしまうこともあるので
変えたいと思いませんか？
まずは、ネガティブに繋がっているパターンを探してみます。
これも探してみて初めて気づくことも多いんです！
例えば私の場合だと・・・
ついついスマホを見すぎて時間を無駄に過ごしてしまう💧
「あぁ…またやってしまった。なんでいつも私は…」
とネガティブ反省会が始まります笑
けれど
このネガティブ反省会が始まるまでのパターンは
探してみて初めて「ある」ことに気づいたのです。
皆さんもまずは自分の脳のパターン「探して」みてください(^ ^)
前回の復習
いつも講座の始めに
前回の講座で印象に残っていることや
覚えていることをシェアしています。
他の受講生の方が
実際にご自身の教室や講座で使ってみた
体験や感想もシェアしてくださるのですが
とてもリアルな声で
すごく参考になりますし勉強になります！
聞いているだけでワクワクしてきます(^ ^)
そして前回は
嫌な感覚が蘇る言葉を思い出して癒していくワーク、
トラウマを癒すワークをしたのですが
そのワークの中で、たった10分で癒したことが
ちゃんと今も継続していたことを
シェアしてくださった受講生がいました。
私もそのシェアを聞くまで
前回の講座で癒したことを
再確認していなかったのですが
癒した「言葉」を思い出しても
嫌な感じや感覚は出てこなくなっていました✨
しかも温かい感覚も湧き上がってきました✨
【１個のワークが人生を変える経験になる】
そんなことを実感した振り返りの時間でした(^ ^)
こんな人ほどエレガント心理学は役に立つ？
復習の後、
今日の講座での目的・ゴールを設定した後に
「目標達成」にフォーカスして
NLPコーチングを行いました。
今期の受講生の方の中には起業家として
活躍している方も多々いらっしゃいます。
そんな方達はコーチングを通して
「聞いてもらっただけでも嬉しい」
「そうそう！それが言いたかった！を引き出してもらえた」
など
普段は悩んでいる方達のサポートをしていて
引き出す側にいる人が
引き出してもらう側になること
さらに安心安全の場所で語ること
悩みを話すこと
この機会にはなかなか恵まれないそうです。
そうすると
知らず知らずのうちに
ネガティブに偏りがちになっているかもしれない…
だからこそ
あなたが周りや誰かをサポートしている人なら
このエレガント心理学の場で
聞いてもらうこと
安心安全の場で全肯定してもらうこと
「これを是非、体験してもらいたい！」
というかおり先生の想いと
実際に体験し、爽やかなキラキラした笑顔を
した起業家の受講生の方の顔が
とても印象的でした✨
エレガント心理学では
感覚でやっていたことを言語化できたり
クライアントさんの心情を知る体験をできたりもします。
普段、周りをサポートしている人にこそ来て欲しい講座です✨
幸せスイッチ✨
皆さんは自分の中に幸せスイッチってありますか？
「幸せスイッチ？」
私たちはアンカリングの生き物なのだそうです。
アンカーとは船のイカリを文字っているそうなのですが
例えば
Aという曲を聴くと、○という気持ちになる
Bを見ると、△とい気持ちになる
Cを感じると、◇という気持ちになる
これがワンセットになっているそうです。
確かに
この曲を聴くと、学生時代のことが蘇るなぁ
この香りを嗅ぐと昔の恋人を思い出すなぁ
なんてこと
聞いたり感じたりしますね(^ ^)
刺激に対して反応がある生き物なので
日常にアンカーがあるのは普通なんだそうです。
このアンカーを利用したワークがあるのですが
これは私の一押しワークです(^ ^)✨
欲しい状態やなりたい状態をアンカーしていくワークです。
例えば
ワクワクするする仕事ができる状態
自信満々で行動できる状態
人を笑顔にできる状態
などなど
自分が過去に体験したもの
まだ体験してないが体験したいものを
いつでも繰り返し同じ圧で触れる場所にアンカリングします。
私は手首をもう片方の手でギュッとするアンカーにしました✨
これが…
ワークが終わった後、その場所を同じように触ると
その体験したものや体験したかったものが蘇ってくるんです👀！！
同じ場所にいろんな体験をアンカリングできるので
いろんな幸せな状態をアンカリングすれば…
その場所に触れると
なりたい状態にいつでもなれる「幸せスイッチ」になるんです！
しかも、
このワークをした後は
「幸せな体験」など良いことがあった時に
その場所を触るようにすると
「アンカリング貯金」ができるんです！！！！！
いつでもどこでも一瞬でできる！
お風呂が至福の時間の方は
お風呂に入る度、幸せを感じる度に
その場所を触れば…
お風呂から出ていても
いつもでその幸せな状態を感じられる👀
これはやらない理由はないですよね〜✨
いやぁ…ちょっと書きながら興奮してしまいました笑
そんな幸せな感覚を保ちながら
4回目の講座は終了しました(^ ^)
今回も気づきの多かった
講座後の仲間の感想をシェア✨
わたしが考えていた思考を組み替えるだけで
今まで辛かった気持ちが随分楽になりました。
行動を変えれば習慣が変わり結果が変わるとよく聞きますが、理解は出来ても行動を変えることは安易なことではありませんでした。しかし、ストラテジーについて学び、パターン化された表象システムのどこをどのように変えれば効果的なストラテジーになるかを知り、私にも出来るかも！と思いました。
スポンサーシップ、安心安全な場で話せる場がとてもありがたく、学びも深かった。
自分の頭の中がクリアになっていく感覚があり、内容が入ってきやすくなっていることが嬉しかった。
今悩んでいる人に対する声かけや行動、ワークのヒントを沢山いただけて、自分でも新しいアンカリングができたり、ストラテジーを変えるヒントも出来て、とても楽しく受講できた。
一昨日から今日の講座が始まるまで抱えていたマイナスの催眠を忘れることができました。講座が終わる頃には思い出せなくなりました。
今回は自分の脳の思考を変えるだけで長年悩んでいたものが簡単に気持ちが楽になって嬉しいです。
アンカリングでみなさんの「望む状態」のシェアを伺った時に、その「望む状態」でさえも、みんなそれぞれ違うんだと知れただけでも、自分も楽な気持ちになれました。
本当に、自分のしたい目標を達成したいと願っている方のサポートをしたいという気持ちを新たにしました＾＾
最後に
エレガント心理学４日目
ワークを行なっている時間が増えてきました✨
この講座は最初の方は知識の情報量が多く
あぁ〜情報がいっぱいで覚えられない💦
と思うこともありますが
この知識はワークを通して再度出会うものばかりです。
そして
ワークが増えれていくと、どんどんと体感が増えます！
体感していくと更に楽しくなっていきます✨
自分が変わっていくのも分かります✨
自分が変わって行くと、不思議と周りや環境まで変わってきます✨
この感覚が楽しくて面白くて私は再受講しました(^ ^)
前回の講座でのトラウマを癒すワークも体感していただきたいですが
今回の講座のアンカリングのワークもぜひ体感して欲しいです！✨
楽しくて面白くて夢中になってしまいます👀
是非、あなたとも一緒にワークをできる日を楽しみにしています(^ ^)
執筆者：エレガント心理学２期卒業生 ふじい あきえ
